很多朋友在练习传统拳一段时间以后，会遇到瓶颈，主要体现在劲力的发放上面，“速度与劲力”无法有质的飞跃，或者停留在以“肌肉发力”为主的层面上，这样的“发力”模式也不错，但跟传统拳的精髓有差异。
以前形容武林老前辈的功夫，说拎不起五十斤的米袋，却能一掌致人晕厥，那是“筋骨劲”的典型表现。也有朋友跟我说，练习一段时间以后，感觉用手拿重物时，拿不动了，我说这是好事，改变了原有的肌肉用力的方式，一动之间，崩起的是“大筋”而非“肌肉力”了，是换劲的过程。我们形容发劲时的状态叫做“一羽不能加”其意思也就是说，遇到一点阻力，全身的关节大筋瞬间处于“战备”状态，蓄势待发了！
