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每年进入冬季很多孩子家长，担心孩子在少林武僧院室外训练冻着，想让教练对孩子要求降低，事实上，无论从孩子身体健康还是心理发展都是不当之举！其实，孩子不想继续武术训练，找各种原因和借口，不过是一个“懒”字。因为冬天到了，我们都容易患上赖床或不爱出寝室门的坏习惯，这个时候来武僧院探望孩子的家长的须正确引导，若孩子养成了赖床的习惯，长期以往会给孩子内心种下一颗懒惰的种子，对孩子在未来的身心发展上极其不利！ 

首先，在少林武术学校经常让孩子到室外去接触冷空气，空气温度的变化有利于孩子适应冷热变化能力的提高而增加自身免疫力。其次，循序渐进的少林功夫练习，绝对是有利于孩子健康发育的。寒冷天气本身就不容易出汗，霉素长期堆积在体内无法排出对孩子健康有害的，武术训练的适量运动可以让孩子有机会排汗排毒，促进身体的新陈代谢。再者，少林功夫训练不仅能增强体质，更重要的是，孩子们聚在一起，由教练带领着指导训练，更能增添在寒冷天气的活力，十分有益于身心健康！ 

提升抗寒能力

在冬季练习少林功夫，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，武术锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高孩子的御寒能力。所以在少林武僧院坚持冬季锻炼的弟子和社会上一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。

增强身体抗病能力

 

冬季武术锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以冬季坚持武术训练的武僧院弟子，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等疾病。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。

不要迟到，提前进入练功场地充分热身

 

充分的热身训练在冬天的意义尤其重要。由于天气冷骨骼、肌肉比较僵硬，如果不热身或者热身不充分，上来就进行高强度的武术训练.极容易导致肌肉韧带拉伤。热身训练须遵循教练经常教导的由慢到快、到轻到重的过程，颈、肩、手腕、胸腰、大腰、胯骨、髋关节、膝盖、脚腕等都要活动开之后再由武僧院教练带领进行正式的武术训练。
 

不要在武术训练过程中偷懒，这样才可以保持身体的的温度

 

因为在冬季练习少林功夫时，温度较低。在训练过程中，千万不要偷懒这样才会保持身体的适当温度。冬季要室内外练功场训练和训练强度实时增添衣物，训练间歇休息时间一定也要及时套上外衣注意保暖。